Ange din kod för gratis tillgång eller köp för 249 kr (199 kr exkl moms)
Innehåller meditationer för egen mindfulnessträning.
Meditationerna är främst till för dig som går en mindfulnesskurs eller får individuell mindfulnesscoaching hos Sann Utveckling.
Meditationerna kan även användas av dig som på annat sätt känner till grunderna för mindfulness och mindfulnessträning.
Observera att detta inte är en mindfulnesskurs, utan endast innehåller meditationer för egen träning. Om du vill gå en internetbaserad kurs i mindfulness rekommenderar jag dig att gå Sann Utvecklings e-kurs, Sant Fokus. Du hittar den här på förstasidan.
Innehåller följande meditationer:
Andningsankare, 10 och 20 minuter
Kroppskanning, 10 och 20 minuter
Medvetna rörelser, 10 och 20 minuter
Sittande meditation, 10 och 20 minuter
Andrum, 4 minuter
Din kursledare
Maria Bouvin driver M. Bouvin & Partners där hon hjälper ledare att skapa bättre resultat - genom utveckling av individ och organisation. Maria är diplomerad coach, diplomerad mindfulnessinstruktör och har ett flertal utbildningar inom ledarskap, kommunikation och förändringsprocesser. Hon älskar att lyfta fram potentialen i varje individ och situation och tror på att det finns framgångsnycklar att hämta i varje motgång.