Spela upp automatiskt
Markera som godkänd automatiskt
Föregående lektion
Avsluta och fortsätt
Medveten Närvaro
Vecka 1 - Stanna upp och skapa förutsättningar
Inledning - Kursupplägg (5:30)
Inledning - Presentation av instruktören (3:02)
Inledning - Vad är mindfulness? (11:47)
Inledning - Mindfulnessträning (10:56)
Inledning - skapa förutsättningar
Veckans tema - stanna upp (3:45)
Veckans träning
Veckans reflektionsfrågor
Vecka 2 - Släpp taget & andas
Veckans tema - släpp taget & andas
Veckans träning
Veckans reflektionsövningar
Vecka 3 - Observera & acceptera
Veckans tema - observera & acceptera (2:23)
Veckans träning
Veckans reflektionsövningar
Vecka 4 - Tillit, tålamod & lärande
Veckans tema - tillit, tålamod & lärande (1:49)
Veckans träning
Veckans reflektionsfrågor
Vecka 5 - Öppet sinne
Veckans tema - öppet sinne (3:42)
Veckans träning
Veckans reflektionsfrågor
vecka 6 - Medkänsla, nyfiket & nystart
Veckans tema - låt hjärnan vila (2:24)
Veckans meditationer
Veckans vardagsövningar
Veckans reflektionsfrågor
Din plan för fortsatt effekt
Ord på vägen
Feed-back och rekommendation
Inledning - skapa förutsättningar
Lektionsinnehåll låst
Om du redan har gått med,
behöver du logga in
.
Gå kursen för att låsa upp